جديد 16

لم يتعرف عليه الكثير منا فيبروميالغيا هو مرض يصيب مليونين إلى ثلاثة ملايين شخص حول العالم. إنها مرض التي لها تأثير كبير على حياة المتضررين. ولكن كيف تظهر بالضبط وكيف تعمل ليخفف ؟ الألم العضلي الليفي: ما هو؟ تعريف بسيط ال فيبروميالغيا هو مرض يتصف بألم منتشر في جميع أنحاء الجسم. يرتبط بشكل عام باضطرابات النوم والتعب الشديد. على الرغم من أن الألم العضلي الليفي غير معروف وغير مفهوم جيدًا ، إلا أنه مرض يمنع المريض من عيش حياة طبيعية وأداء المهام اليومية البسيطة. ما هي أسباب الألم العضلي الليفي؟ لا توجد أسباب معروفة للفيبروميالغيا حتى الآن. نظرًا لعدم تمكن الأطباء من العثور على أي التهاب أو آفات لإثبات الألم ، لم يؤخذ الألم العضلي الليفي دائمًا على محمل الجد. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن هذا هو الحال مرض يمكن أن يكون لها عوامل وراثية وفسيولوجية. كيف تتعرف على شخص مصاب بالفيبروميالغيا؟ شخص يعاني منه فيبروميالغيا يختلف عن الآخرين في شخصيته التي يشعر فيها بألم أكبر بكثير. يعاني الشخص المصاب بالفيبروميالغيا ، من بين أشياء أخرى ، من حساسية كبيرة للألم. بالإضافة إلى ذلك ، تنخفض أ...

يشكو الكثير من أنهم لا يملكون ذلك جيد الشكل أو ليس لديك معدة مسطحة. ومع ذلك ، فإن كل ما نحن عليه أو نصبح عليه يعتمد بشكل أساسي على أنفسنا عادات ولنا يوما بعد يوم أو من يوم إلى آخر . فلماذا لا تغير كل ذلك وتطبيق أفضل الممارسات لإنشاء ملف بطن مسطح وكن هناك شكل أفضل ؟ اشرب كمية كافية من الماء إذا كنت تريد واحدًا حقًا بطن مسطح ننصحك بجعل الماء أفضل صديق لك. عن طريق شرب كمية جيدة من الماء كل يوم ، فإنك تزيد من الشعور بالشبع وبالتالي تقلل من خطر تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. اشرب كمية كافية من الماء يقلل أيضًا من احتباس الماء من خلال الحفاظ على توازن معين لمستويات السوائل في الجسم. وهي أن احتباس الماء هو المصدر الأول للبطون المنتفخة. قلل من كمية الملح على الرغم من أن الملح معدن مفيد وضروري تقريبًا للقلب والدماغ ، إلا أن استهلاكه بكميات كبيرة يسبب احتباس الماء. وكما ذكرنا من قبل ، فإن احتباس الماء يسبب انتفاخ المعدة. من العادات الجيدة لـ a بطن مسطح لذلك هو أخذ شاكر الملح من على المائدة. من الأفضل تذوق طعامك أولاً قبل أن تقرر إضافة الملح أم لا. ومع ذلك ، فإ...

نشهد حاليًا ظهور المزيد والمزيد من البدائل للطب التقليدي. من بين هذه البدائل يمكننا التحدث عن هؤلاء المعالجة الحجرية . لكن ما هذا بالضبط؟ وهل هي فعالة حقًا؟ اكتشف كل ما تحتاج لمعرفته حول العلاج بالحرارة أدناه. ما هو العلاج بالحرارة؟ العلاج بالليزر هو طريقة تتكون في علاج الأمراض الأحجار الطبيعية . تعتمد طريقة العلاج اللطيف هذه على حقيقة أن أجسامنا تتكون من طاقة عقلية وجسدية وروحية. لذلك ، فهي تهدف بشكل أساسي إلى الحفاظ على الانسجام والتوازن بين الجسد والروح والروح من خلال تسخير طاقات الأحجار الطبيعية. في الواقع ، تعطي الأحجار الطبيعية أ طاقة إيجابية مما يؤدي إلى الاسترخاء العميق. باختصار ، فإن استخدام هذه الطريقة العلاجية سيكون له تأثير على صحتنا العقلية وكذلك صحتنا الجسدية. بالإضافة إلى العلاجات ، من الممكن أيضًا ارتداء الأحجار الطبيعية بشكل يومي للاستمتاع بهذه الفوائد. هذه الطريقة تسمى المعالجة الحجرية السلبية . كيف تستخدم الأحجار الطبيعية؟ الأحجار الطبيعية الأكثر استخدامًا هناك الكثير الأحجار الطبيعية مع شيء مزايا بشكل مختلف. من بين أفضل الأشياء المعروفة يمكننا ...

كثيرًا ما نسمع عن الأساليب الجديدة المختلفة التي يجب اعتمادها فقدان الوزن . إلى جانب الصيام المتقطع ، هناك الآن طريقة أخرى لتقليل حالتك دهون الجسم : ال حمية الكيتو أو حمية الكيتون . ولكن ما هو بالضبط وكيف تستخدمه؟ اكتشف كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا الموضوع حمية تحت. حمية الكيتو: ما هي؟ نظام كيتو الغذائي ، المعروف أيضًا باسم الكيتون النظام الغذائي ، هو نظام غذائي يتكون من محاربة الدهون مع الدهون. بتعبير أدق ، يتعلق الأمر بتقليل كمية الكربوهيدرات والبروتينات بشكل كبير ، وعلى العكس من ذلك ، زيادة كمية الدهون التي يجب استهلاكها. إذا تحدثنا بالأرقام ، فإليك ما هو حمية الكيتو يعني: تناول ما بين 70 و 80٪ دهون ، وبين 20 و 25٪ بروتين وما بين 10 و 15٪ كربوهيدرات. يهدف هذا الانخفاض الحاد في الكربوهيدرات إلى دخول الجسم في حالة الكيتوزية. وهذا يعني أن الجسم لم يعد يستمد الطاقة من السكر خلال هذا الوقت ، ولكن من الدهون. ماذا تستهلك بعد حمية الكيتو؟ كما ذكر أعلاه ، فإن الغرض من حمية الكيتو لذلك ، يجب تقليل كمية الكربوهيدرات بشكل كبير. لذلك ، من أجل التمكن من اتباع نظام غذائي الكي...

لمدمني النظام والنظافة ، للقيام بالأعمال المنزلية هو التزام ويمنحهم شعوراً بالرضا. لكن بالنسبة للآخرين ، يعد تنظيف منزلك مهمة كبيرة. ومع ذلك ، يبدو الأمر كذلك للقيام بالأعمال المنزلية هو مفتاح ذلك زهر . لكن كيف هذا؟ نظف منزله لتصفية عقله. في الواقع ، يشبه تنظيف منزلك تنظيف منزلك. في الواقع ، تساعد حقيقة القدرة على التركيز على مهمة واحدة والقيام بالأعمال اليدوية على تخفيف التوتر والضغط العاطفي. ثبت علميًا أنه يستمر لمدة 20 دقيقة العمل في المنزل مسموح به في الأسبوع تقليل التوتر والقلق . تؤدي رؤية مكتب أو غرفة نوم أو غرفة معيشة نظيفة ومرتبة إلى الهدوء الداخلي والاسترخاء. التنظيف ليجعلنا اجتماعيين أكثر إذا حافظنا على نظافة منزلنا ، فمن المرجح أن يكون لدينا ضيوف في منزلنا. لكن عندما تسود الفوضى نتجنب أي علاقة مع الآخرين خوفا من كشف ما بداخلنا. ومع ذلك ، فإن قضاء الوقت مع الأشخاص الذين نحبهم ونعتز بهم يعد مضادًا ممتازًا للتوتر و مضاد للاكتئاب . في الأساس ، يعني التنظيم أن نجعل أنفسنا أكثر مرن وفي مزاج جيد. التنظيف يجعلنا أكثر سعادة أثناء التنظيف ، يمكننا أيضًا العثور على الحلي أو ...

في الوقت الحالي ، لم تعد غالبية النساء ترغب في الاحتفاظ بنسائهن شعر واضح جدا. لذلك ، لكل منهم طريقته الخاصة في النمو. في الواقع ، هناك عدة طرق لإزالة الشعر ، لكل منها مزاياها وعيوبها. ولكن بعد ذلك ، بين كل هذه الأساليب مزيل شعر : أيهما تختار؟ استخدام ماكينة الحلاقة أنواع ماكينات الحلاقة المختلفة ماكينة الحلاقة هي بالتأكيد أشهر طريقة لإزالة الشعر اليوم. هناك نوعان رئيسيان من ماكينات الحلاقة المستقيمة: ماكينة الحلاقة التقليدية المستقيمة و الحلاقة الكهربائية . على الرغم من أن ماكينة الحلاقة الكهربائية تحظى بشعبية خاصة بسبب سهولة استخدامها ، إلا أنها ليست فعالة مثل ماكينة الحلاقة التقليدية . في الواقع ، لا تحلق ماكينة الحلاقة الكهربائية أكثر من ماكينة الحلاقة التقليدية. إيجابيات وسلبيات إزالة الشعر باستخدام ماكينة الحلاقة واحدة من أكبر مزايا إزالة شعر الحلاقة هو أنه غير مؤلم تمامًا. عليك فقط أن تحذر من أن تجرح نفسك. أيضًا ، إنها اقتصادية للغاية نظرًا لأنك لن تستثمر مبلغًا كبيرًا في الشفرات. علاوة على ذلك ، فإن آلة الحلاقة عملية للغاية لأنها محمولة ويمكن أن ترافقك في كل مكان...

الفترة من الحيض هي من أصعب الأوقات للمرأة. جنبًا إلى جنب مع التقلبات المزاجية ، علينا أيضًا أن نتحمل الألم الذي يسببه. سواء كان تدفق الدم معتدلًا أو خفيفًا أو كثيفًا ، يمكننا جميعًا أن نقع فريسة له فترات مؤلمة . خلال هذا الوقت ، نميل غالبًا إلى البحث عن علاجات طبية للراحة. ومع ذلك ، من الجيد معرفة أن تناول الأدوية (أقراص ، كبسولات أو غيرها) بانتظام يمكن أن يكون محفوفًا بالمخاطر. ولكن كيف يمكن التخفيف من آلام الدورة الشهرية؟ هنا بعض علاجات طبيعية التي يمكنك استخدامها في المنزل. الزيوت الأساسية اليوم ، يعد العلاج بالنبات طريقة معروفة لعلاج العديد من الأمراض. حتى أنه يعمل حاليًا كبديل للطب التقليدي. يتكون العلاج بالنباتات من التطبيق مصنع لعلاج بعض الآلام أو الأمراض. في حالتنا ، نستخدم المستخلصات النباتية لصنع زيوت عطرية. بالنسبة للفترات المؤلمة ، فإن الزيوت الأساسية من الياسمين والسرو والبابونج هي الأكثر شهرة مضادات التشنج قوي. لاستخدامها جيدًا ، كل ما عليك فعله هو خلط قطرتين إلى ثلاث قطرات من الزيت العطري في العسل وابتلاعها. يمكنك تكرار هذا الإجراء ثلاث إلى أربع مرات في ا...

تمتلئ حدائق الخضروات في الصيف كوسة . هذه خضروات فواكه الصيف لا يتم المحاسبة عنها أبدًا بقيمتها العادلة. في الواقع ، إذا كان الآخرون لا يريدون وضعه على طبقهم لأسباب جمالية ، فإن الآخرين يفضلون عدم تناوله. ومع ذلك ، فإن هذه الخضار الفاكهة عدة فضائل معظمهم معروف خطأ . وأوضح الكوسة بإيجاز الكوسة هي وجبة صيفية غنية بالعناصر الغذائية (بشرط أن تأكلها في الموسم). في الواقع ، على غرار الطماطم والأفوكادو والزيتون والخيار ، يمكن أن تكون هذه الخضار المثمرة بديلاً عندما تريد تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات. الكوسة الرئيسية يتكون من النحاس والمنغنيز . يمثل النحاس حوالي 20٪ من مدخولنا اليومي. يساعد هذا المكون في الحفاظ على عظامنا وأنسجتنا. من ناحية أخرى ، ينظم المنغنيز نسبة السكر في الدم. يمثل المنغنيز 19٪ من مدخولنا اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكوسة من طعام كامل مع الألياف والفيتامينات والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد. ما هي فضائل الكوسة المجهولة؟ تساهم الكوسة في إنقاص الوزن نعم ، أنت لا تحلم ، فالكوسا تساهم في إنقاص الوزن. هناك خضار الفاكهة عدد قليل من السعرات الحرار...

عندما يتحدث الناس في الثقافة الغربية عن الشاي بشكل عام ، فإنهم يشيرون غالبًا إلى الشاي الأسود. شاي الشمس ، والشاي الحلو ، والشاي المثلج ، وشاي بعد الظهر … هذه الأنواع المعروفة من الشاي تصنع عادة من الشاي الأسود. حتى إن خلطات الإفطار الإنجليزي وإيرل جراي الشهيرة مصنوعة من أوراق الشاي الأسود. هذا على عكس الثقافة الشرقية – في دول مثل الصين واليابان – حيث يشير الشاي عمومًا إلى الشاي الأخضر. يُزعم أن الشاي هو أكثر المشروبات استهلاكًا بعد الماء. لكن هل تعلم أنه من بين أنواع الشاي المختلفة الموجودة هناك ، شاي اسود هي واحدة من أكثر شعبية؟ ومع ذلك ، يميل الغالبية منا إلى الاعتقاد بأن الشاي الأسود يشكل خطرًا على البشر الصحة . إذن ماذا عن هذا المشهور مشروب ساخن ؟ اكتشف أدناه ما يحدث عند شرب الشاي الأسود كل يوم وكيفية شربه. يعتقد أن الشاي نشأ في الصين. لكن الشاي الأخضر الرقيق والطازج هو الذي أصبح شائعًا في المجتمع الشرقي ولا يزال أساس ثقافة الشاي هناك اليوم. ما هو الشاي الأسود وكيف يتم تحضيره بشكل صحيح؟ يأتي الشاي الأسود من أكسدة الشاي الأخضر . على وجه الخصوص ، تسم...

المزيد والمزيد من الناس يريدون اليوم فقدان الوزن ، ولكن لم تعد تعرف ماذا تختار بين اتباع نظام غذائي صارم ، وست ساعات من التمارين في اليوم والعديد من الممارسات الأخرى. نظرًا لأن معظم هذه الحلول لا يبدو أنها تعمل على المدى الطويل ، فقد يفقد البعض الأمل. لكن لا تقلق ، سنكشف اليوم عن أسرار فقدان الوزن بشكل فعال ومستدام . كما أوصى طبيبك ، هناك طرق لفقدان الوزن بأمان. لإدارة الوزن الأكثر فاعلية على المدى الطويل ، يوصى بفقدان الوزن بشكل ثابت من 1 إلى 2 رطل أسبوعيًا. العديد من الأنظمة الغذائية تجعلك جائعًا أو غير راضٍ. هذه هي الأسباب الرئيسية التي تجعلك تجد صعوبة في الالتزام بنظام غذائي صحي. ومع ذلك ، ليس كل الحميات لها هذا التأثير. تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية فعالة في إنقاص الوزن ويمكن أن يكون اتباعها أسهل من الأنظمة الغذائية الأخرى. الماء هو الحياة بعض الحيل والنصائح: احمل زجاجة ماء واملأها طوال اليوم ، وقم بتجميد زجاجات المياه الصالحة للاستخدام في المجمد ، واحمل واحدة لمياه باردة مثلجة طوال اليوم ، واختر الماء بدلاً من المشروبات ...