كيف تحافظ على أنفاسك منتعشة طوال اليوم؟ - صحي جدا

يمكن أن يكون رائحة الفم الكريهة موضوعًا محظورًا في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإنه يؤثر على كثير من الناس. يمكن أن تحدث رائحة الفم الكريهة أيضًا بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. فكيف تتخلص منه؟ كيف تحافظ على أنفاسك منتعشة طوال اليوم؟ فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على القيام بذلك.

نظف أسنانك ، ولكن ليس فقط …

بالطبع ، من أجل الحصول على نفس منعش طوال اليوم ، يجب عليك أولاً تنظيف أسنانك بالفرشاة. اغسل أسنانك بعناية وبشكل منتظم. تنظيف الأسنان بالفرشاة يخلصك من البكتيريا وبقايا الطعام المختلفة على أسنانك. للحفاظ على أنفاسك منتعشة ، اغسل أسنانك جيدًا بعد كل وجبة. دقيقتان من التنظيف بالفرشاة ستكون مثالية.

في نفس الوقت ، يجب عليك أيضًا تنظيف لسانك. قد لا تكون معتادًا على ذلك ، لكن تنظيف لسانك بالفرشاة يشبه تنظيف فمك تمامًا. عن طريق تنظيف لسانك بالفرشاة ، فإنك تقضي على البكتيريا التي من المحتمل أن تستقر في فمك. للقيام بذلك ، قم بتنظيف اللسان بمكشطة اللسان من الخلف إلى الأمام.

الماء وغسول الفم والعلكة

أيضًا ، نوصي بشرب الماء بانتظام إذا كنت تريد أن تريح أنفاسك. في الواقع ، يقوم اللعاب لدينا بمهمة القضاء على البكتيريا الموجودة في أفواهنا. مع وضع ذلك في الاعتبار ، فإن شرب الماء بانتظام سيبقيك رطبًا ، ولكنه سيساعد أيضًا في إنتاج اللعاب بشكل مثالي. هذا الأخير يهتم بالقضاء على البكتيريا. أيضًا ، كلما كان فمك جافًا ، زادت احتمالية إصابتك برائحة الفم الكريهة.

بالإضافة إلى شرب الماء ، يمكنك أيضًا شطف فمك بانتظام بغسول الفم. هذه الإيماءة لا تقل أهمية عن تنظيف أسنانك. من ناحية أخرى ، إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لشرب الماء أو شطف فمك ، يمكنك أيضًا مضغ العلكة. كلما زاد المضغ ، زادت إزالة البلاك الذي يسبب رائحة الفم الكريهة. باختصار ، يعد مضغ العلكة أيضًا حلًا بسيطًا وسريًا للحفاظ على أنفاسك منتعشة.

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك إذا كنت ترغب في الحفاظ على أنفاسك منتعشة طوال اليوم. بالطبع ، بصرف النظر عن هذه النصائح ، يجب أن يكون لديك أيضًا أسلوب حياة صحي ، بما في ذلك الأكل الصحي. تذكر أيضًا أن تزور طبيب الأسنان بانتظام لإزالة الجير وعلاج تسوس الأسنان.