انتفاخ وانتفاخ المعدة: كيفية التخلص منه؟ - صحي جدا

يمكن أن يكون سبب الانتفاخ عدة أسباب: الإجهاد ، أو الإفراط في الأكل ، أو سوء الهضم. مهما كان سبب انتفاخ المعدة ، فمن الواضح أنه من غير المريح دائمًا التحمل. فكيف يمكن التخلص من الانتفاخ؟ هناك نصائح محددة للتخفيف من كل نوع من الانتفاخ ، بما في ذلك العلاج المناسب لكل سبب محدد جيدًا.

الانتفاخ من الإمساك

إذا ظهرت بطنك منتفخة بسبب مشاكل الإمساك ، فهذا يعني أن قولونك ضعيف. يمكن أن يؤدي الإمساك إلى تخمر بكتيريا الأمعاء. ثم تولد هذه الغازات وبالتالي تدفقًا عكسيًا للهواء ، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن. هذا هو سبب شعورك بالانتفاخ.

لتخفيف هذا النوع من الغازات المعوية ، اشرب القهوة السوداء. وتجدر الإشارة إلى أن القهوة السوداء فقط هي التي يمكن أن تحفز الأمعاء. يمكن أن يؤدي إضافة الحليب إلى حدوث انتفاخ أسوأ. من ناحية أخرى ، إذا كنت لا تحب القهوة ، يمكنك أيضًا ممارسة النشاط البدني. هذا يزيد من معدل ضربات قلبك ويشير إلى القولون.

النفخة من التوتر والقلق

في هذه الحالة ، عقلك هو الذي يعتني بكل شيء. ثم يجعلك الإجهاد حساسًا لتمدد جدران الأمعاء. أول شيء يجب فعله هو محاولة تهدئة عقله. يمكن أن يساعدك إنفاقك على التمارين في تخفيف كل التوتر الذي تشعر به. إذا لم يكن ذلك كافيًا بالنسبة لك ، يمكنك أيضًا التأمل أو ممارسة اليوجا.

ومع ذلك ، إذا كانت هذه الحلول لا تزال غير مجدية ، فمن المستحسن استشارة الطبيب. يمكن أن يقترح الأخير بعد ذلك جرعة منخفضة من مضادات الاكتئاب. على ما يبدو ، يمكن لمضادات الاكتئاب أن تعالج مشاكل التواصل في القناة الهضمية. لكن مرة أخرى ، قبل تناول أي شيء ، يجب أن تطلب مشورة الطبيب.

الانتفاخ بعد تناول وجبة دسمة

بعد الأكل ، قد تشعر ببعض الثقل وعدم الراحة. يمكن أن تكون هذه علامة على أن وجبتك كانت كبيرة جدًا (ولكن ليس دائمًا). ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من هذا الثقل ، ومهما كان السبب ، فإن العلاج من أجل الراحة يظل كما هو. في الواقع ، في هذه الحالة ، الأدوية العشبية هي الحل الأفضل.

يمكن لبعض النباتات أن تحد من تكوين الغاز في القناة الهضمية. من أشهر النباتات: الشمر واليانسون والكزبرة والكمون. يمكنك استخدام هذه النباتات الطبية المخصصة ، أي بمجرد أن تشعر بتورم معدتك. ومع ذلك ، إذا استمر انتفاخ البطن ، فمن الممكن أيضًا العلاج لمدة 10 إلى 15 يومًا.