هل يمكن أن يكون التحدث بمفردك أمرًا خطيرًا أو مفيدًا؟ - صحي جدا

إذا وجدت نفسك تتحدث إلى نفسك كثيرًا ، فلا داعي للذعر! كن مطمئنًا أنك لست مجنونًا. في الواقع ، نجد أنفسنا أحيانًا نتحدث مع أنفسنا دون أن نقصد ذلك.

وإذا كنت غير محظوظ بما يكفي لحدوث ذلك في الأماكن العامة ، فستجد نفسك في قلب مظاهر التساؤل. بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر التحدث مع النفس علامة على الخرف أو عدم التوازن العقلي.

في الواقع ، الأمر عكس ذلك تمامًا. لأن التحدث إلى نفسك ليس بأي حال من الأحوال خطيرًا. والأهم من ذلك ، هذا لا يعني أنك مصاب بالخرف. لكن على العكس من ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للعلم ، يعد التحدث إلى نفسك علامة على الذكاء المتفوق. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الممارسة لها العديد من المزايا.

سوف تكتشف أن الحديث عن النفس أكثر فائدة من الخطورة.

التحدث إلى نفسك: ظاهرة طبيعية تمامًا

يعلم الجميع تلك اللحظة المحرجة عندما تتحدث إلى نفسك. محرج أليس كذلك؟

الى جانب ذلك ، يمكن أن يحدث لك في أي مكان. على سبيل المثال في الشارع ، في مطعم. أو عندما تكون بمفردك. ولكن عندما تصبح هذه الظاهرة أكثر شيوعًا ، فمن السهل أن تعتقد أنك مجنون.

بالمناسبة ، التحدث إلى نفسك أمر طبيعي تمامًا ومثبت علميًا. نعم ، يقول الخبراء أننا جميعًا لدينا هذه العادة منذ الطفولة المبكرة. حتى لو لم نفعل ذلك بصوت عالٍ ، فإننا نستمر في التحدث إلى أنفسنا في رؤوسنا.

صحيح أننا كبالغين لا نتحدث بصوت مسموع مع أنفسنا. لكن في بعض الأحيان تأتي هذه العادة بشكل طبيعي عندما نحاول تذكر أشياء مهمة. أو عند محاولة التركيز على مهمة. وغالبًا عندما تشجع نفسك ، يمكنك بسهولة بدء هذا النوع من الحديث الذاتي دون أن تدرك ذلك.

لذلك نحن بالتأكيد بحاجة إلى أن ندرك أن التحدث بمفردنا بعيد كل البعد عن الخطورة. على عكس ما قد يعتقده المرء ، من الطبيعي تمامًا أن نفعل ذلك بشكل لا إرادي. بالإضافة إلى أنها ظاهرة لها العديد من المزايا.

التحدث إلى نفسك: ميزة أن تكون ذكيًا للغاية

إذا كنت تعتقد حقًا أن الحديث مع النفس هو اضطراب نفسي ، فمن المؤكد أنك ستغير رأيك عندما تكتشف الفوائد. وفقًا لدراسة أجراها متخصصون من جامعة بانجور في المملكة المتحدة ، فإن هذه الظاهرة هي تقوية للذكاء.

عندما نبدأ في التحدث إلى أنفسنا ، فإننا نفكر بشكل أسرع من المعتاد ، وعندما نفكر بسرعة ، نكون مستعدين بشكل أفضل للمواقف الفريدة أو المعقدة. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لنا حل المشكلات بشكل أسرع.

في الواقع ، لماذا يعتبر التحدث مع النفس ميزة لذكاء خارق؟

انه سهل جدا. أظهرت هذه الدراسة أن التحدث مع النفس هو أفضل طريقة للتعلم بشكل أسرع. وكلما تعلمت بشكل أسرع ، كنت أذكى.

على سبيل المثال ، إذا قمت بقراءة الخطوات المختلفة لمهمة جديدة بصوت عالٍ ، فسيكون من الأسهل عليك تسجيلها. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن بفضل العلم ، نعلم الآن أننا عندما نتحدث مع أنفسنا ، فإننا نحرز تقدمًا.

حل بسيط للغاية لتقليل التوتر

لا يمكننا قول ذلك بما فيه الكفاية ، فهناك العديد من الفوائد للتحدث مع نفسك. ومن أكثر الفوائد فائدة هو تخفيف التوتر. إنه مخيف قليلاً ، أليس كذلك؟ كيف يمكن أن يساعدنا الحديث الذاتي في تقليل مستويات التوتر لدينا؟

من خلال التحدث إلى أنفسنا ، يمكننا أن ندرك أفكارنا ونتراجع بطريقة إيجابية. نتعلم التعامل بشكل أفضل مع مخاوفنا وعواطفنا وبالتالي تقليل الكثير من التوتر.

حتى أنه اتضح أن الحديث عن النفس مهم جدًا لصحتنا العقلية. هذا يسمح لك بإخلاء كل ما يدور في ذهنك. إنه مهدئ حقيقي للعقل. لذا فإن التحدث إلى نفسك له فوائد معرفية وسلوكية مهمة للغاية.

التحدث إلى نفسك هو أفضل طريقة لتهدئة عقلك وتخفيف التوتر اليومي. سيصبح عقلك أكثر هدوءًا وستكون أكثر إشباعًا وتوازنًا.