علاجات طبيعية لآلام الجسم - صحية للغاية

بعد الكثير من النشاط البدني أو عند الإصابة بالأنفلونزا ، تميل عضلاتنا إلى الانقباض. وهذا ما يسمى الانحناء. مؤلم جدًا ، يمكن أن يكون الألم حقًا لا يطاق. ولكن كيف تخرج من هناك؟ كيف يمكننا تخفيف هذا الألم بشكل طبيعي؟ ستجد أدناه إجابات لأسئلتك.

حمام ساخن جيد

قد يبدو الأمر غريباً ، لكن نعم ، الحمام الدافئ يمكن أن يخفف آلام الجسم. على وجه التحديد ، تعمل الحرارة على تسريع الدورة الدموية وبالتالي إزالة الأحماض من العضلات. وهي أن هذه الأحماض هي المسؤولة عن آلام الجسم. علاوة على ذلك ، فإن الحمام الساخن اللطيف سيجعلك تتعرق. هذا أيضا يعزز إزالة الأحماض من خلال العرق. من المفترض أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن لمدة 30 دقيقة مرة واحدة يوميًا إلى تخفيف آلام الجسم بشكل كبير. من ناحية أخرى ، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو الدورة الدموية ، فلا ينصح باستخدام الحمام الساخن.

استخدم الكمادات الدافئة

كما ذكرنا سابقاً تسمح الحرارة بإزالة الأحماض المتراكمة في العضلات. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكنك استخدام الكمادات الساخنة عندما تعاني من الألم في جزء محدد جدًا من جسمك. يؤدي تدفئة المنطقة المؤلمة إلى إزالة حمض اللاكتيك من تلك العضلة. للقيام بذلك ، خذ قطعة قماش رقيقة واغمسها في الماء الساخن. ثم اضغط برفق قبل التقديم على الجزء المؤلم من العضلات. اترك القماش عليه حتى يبرد ، كرر العملية 2-4 مرات إذا لزم الأمر.

يشرب الماء

يساعد الماء أيضًا في طريقه عبر الجسم في التخلص من الأحماض المسؤولة عن آلام الجسم. تعتبر المياه منخفضة المعادن مثالية لأنها تميل إلى حمل حمض اللاكتيك معها. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يوصى بشدة بشرب أكثر من 1.5 لتر من الماء يوميًا. كلما شربت كمية أقل من المياه المعدنية ، زادت آلام جسمك. إذا كنت تريد التخلص من آلام الجسم ، اجعل الماء أفضل حليف لك. اشرب كميات صغيرة بانتظام.

البرد

إذا كانت الحرارة تخفف الألم ، كذلك البرودة. في الواقع ، يمكن إجراء العلاج بالتبريد بعدة طرق ومن المعروف على نطاق واسع أنه يمنع آلام الجسم ويخففها. يمكنك: إما الحصول على تدليك بارد أو وضع مكعبات الثلج على المناطق المؤلمة. ومع ذلك ، كن حذرًا عند استخدام مكعبات الثلج. تحتاج إلى وضعها في قطعة قماش ولا تلمس مكعب الثلج مباشرة على بشرتك. يمكنك أيضًا غمر المنطقة المؤلمة بالكامل في الماء البارد.