هذه العلاجات الطبيعية لعسر الهضم - صحية

الانتفاخ والتجشؤ والتشنجات والألم: هذه هي أعراض عسر الهضم التي يصعب تحملها. خاصة خلال موسم الكريسماس ، يمكن أن تؤدي جميع الوجبات الدسمة بسرعة إلى سوء الهضم.

صحيح أن إخبار أنفسنا بأننا لن نأكل كثيرًا هو موقف محرج ومعقد إلى حد ما. لكن في هذه الحالة ، فإن أهم شيء هو معرفة كيفية الخروج منه ، خاصة إذا كنت لا ترغب في تعاطي المخدرات. فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية لعسر الهضم التي يمكنك اتباعها.

شاي أخضر

يشتهر الشاي الأخضر بخصائصه المحفزة. في الواقع ، يتكون الشاي الأخضر من العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والأحماض الأمينية. ومع ذلك ، فإن هذه المكونات لها تأثير محفز على وظيفة الجهاز الهضمي والأمعاء. لذلك يمكن أن يكون الشاي الأخضر حليفًا جيدًا إذا كنت تعاني من عسر الهضم.

يمكنك أيضًا تحضير منقوع من الشاي الأخضر في كوب كبير. اترك الشاي منقوعًا لمدة خمس دقائق قبل شربه. ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل وأولئك الذين يخضعون للعلاج طلب المشورة من الطبيب قبل استخدام هذا العلاج الطبيعي.

تفاحة

الفواكه والخضروات هي أيضًا أطعمة فعالة ضد الهضم. التفاح على وجه الخصوص غني جدًا بالألياف. ومن المعروف أنها تطهر الجهاز الهضمي وتسهل العبور المعوي. لذلك فإن التفاح مثالي للتخفيف من مشاكل المعدة.

في الواقع ، إن قشرة التفاح الغنية بالبكتين هي التي تحمي المعدة. لكن في هذه الحالة ، تأكد من تناول التفاح العضوي فقط. إذا لم تكن عضوية ، فإنك تخاطر باستهلاك التفاح بمستوى معين من المبيدات الحشرية. والتي يمكن أن تكون خطرة على صحتك.

زنجبيل

الزنجبيل جزء لا يتجزأ من البهارات التي نستخدمها في المطبخ كل يوم. الزنجبيل ليس فقط مُحسِّنًا ممتازًا للنكهة ، ولكنه أيضًا مضاد فعال للأكسدة. لذلك ، يمكن استخدام الزنجبيل بشكل مثالي لمساعدة الجسم على الهضم بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الزنجبيل على تعزيز إفراز المخاط الذي يحمي من القرحة.

وبشكل أكثر تحديدًا ، يعمل الزنجبيل على امتصاص الطعام الذي تتناوله بشكل أفضل. في الوقت نفسه ، ستفكك البروتينات أيضًا ، مما يسهل امتصاصها. باختصار ، من أجل كفاءة أفضل ، يمكنك أن تستهلك الزنجبيل على شكل تسريب أو كبسولة.