حياة الأم: الجمع بين الطفل والعمل - بصحة جيدة

تصبح أحد الوالدين ، وخاصة تصبح مومياء هي من أجمل الأشياء على وجه الأرض. ومع ذلك ، لا تتمنى كل الأمهات دائمًا تكريس 100٪ من وقتهن لأنفسهن. في كثير من الأحيان ، لم تعد الأمهات العاملات يعرفن إلى من يلجأن وكيفية حل مشاكلهن طفل وخاصتك أداء منفرد في نفس الوقت. فيما يلي بعض النصائح لتعيش حياة مُرضية كأم عاملة.

احتفظ بجدول زمني للمهام

لذلك فإن أ مومياء يتم تحقيقه بالكامل في المنزل ، يجب أن يكون كل شيء منظمًا جيدًا. للقيام بذلك ، من المهم للغاية الاحتفاظ بتقويم العائلة والالتزام به. خلاف ذلك ، يمكنك مشاركتها مع جميع أفراد الأسرة لأداء الأعمال المنزلية.

يجب على الجميع أن يمد يد المساعدة حتى يسير كل شيء بسلاسة وسرعة. يمكنك حتى تضمين لك طفل من سن مبكرة حتى يتعلم أهمية المسؤولية. على سبيل المثال ، يمكنك تعليمه أن يجمع كل الجوارب النظيفة في مكان واحد ، إلخ.

احتفظ بالتقويم لمختلف الأحداث

كأمهات ، غالبًا ما نميل إلى المبالغة في ذلك. ننسى أحيانًا اجتماعات أولياء أمور الطلاب ، وأعياد الميلاد التي يجب على الطفل حضورها ، وما إلى ذلك. ولمعالجة ذلك ، لا شيء مثل تقويم الأسرة.

خذ الوقت الكافي في نهاية كل أسبوع لتلخيص جميع الأحداث التي تحتاج أنت و / أو أطفالك إلى حضورها. اجمع جميع أفراد العائلة معًا والتقط كل حدث نقطة تلو الأخرى. من المسؤول عن قيادة الطفل لمثل هذا الحدث؟ من سيكون مسؤولاً عن شراء هذا وذاك لـ X Event. هذا سيجعل الأمور أسهل بالنسبة لك حياة عائلية.

تسوق عبر الإنترنت وقم بالطهي مسبقًا

بين الأسرة والعمل ، ليس لدينا دائمًا وقت للتسوق بشكل صحيح. الحل هو التسوق عبر الإنترنت. اختر سلال الفاكهة والخضروات العائلية. سيوفر لك تسليمها الكثير من الوقت.

عندما تحصل على مواد البقالة الخاصة بك ، حاول طهي كل شيء مسبقًا. على سبيل المثال ، يمكنك تحضير كل شيء في عطلة نهاية الأسبوع وتجميد الطعام. إذا كان لديك طفل ، فقم بإعداد هريسه مسبقًا ، وقسمه إلى أجزاء ، ثم جمده. يمكنك أيضًا تحضير وجبات عائلية مسبقًا وإعادة تسخينها مع الوجبات.

اطلب المساعدة الخارجية

حتى إذا كنت ترغب في إدارة كل شيء بنفسك حتى يعمل كل شيء بسلاسة ، فلا يُنصح بذلك دائمًا. كبشر ، نحتاج جميعًا إلى المساعدة في مرحلة ما من حياتنا. لا تتردد في طلب المساعدة الخارجية: مربية ، مدبرة منزل ، مركز رعاية نهارية أو غيرها من المرافق الترفيهية ، إلخ.

باستخدام موفري الجهات الخارجية ، يمكنك الجمع وفقًا لذلك حياة عائلية و الحياة المهنية. إذا كان لديك مربية موثوقة أو ترسل طفلك إلى الحضانة ، يمكنك التركيز بشكل أفضل عندما تذهب إلى العمل. ضغط أقل ، إنتاجية أكثر وإنجاز مضمون.

خذ وقتك لنفسك

من المهم أيضًا أن تأخذ وقتًا لنفسك. لتخفيف التوتر وتجنب الصراخ على الجميع ، لا يوجد شيء أفضل من الشعور بالرضا في رأسك وجسمك. دلل نفسك بشيء تستمتع به لمدة 30 دقيقة على الأقل: اقرأ ، تناول قهوة جيدة ، اذهب للتمشية أو مجرد الاسترخاء.

يمكن رؤية الضغط النفسي بوضوح شديد ، لأنه يمكن أن يكون مصدرًا للصراعات أو حتى الاكتئاب على المدى الطويل. لذلك فإن أخذ الوقت لنفسك ضروري لتحرير نفسك منه إيقاع يومي وفك الضغط. والأهم من ذلك ، لا تشعر بالذنب بشأن قضاء بعض الوقت لنفسك ؛ إنه لخير الجميع!