لماذا تشرب الماء كل يوم؟ - صحي جدا

كثيرًا ما يُقال لنا أنه يجب علينا شرب الماء كل يوم. ومع ذلك ، فنحن في كثير من الأحيان لا نعرف لماذا يتعين علينا القيام بذلك؟ يشرب الماء أكثر من مفيد لكائننا وبشرتنا. لكن بشكل أكثر تحديدًا ، لماذا يجب أن نشرب الماء كل يوم؟ فيما يلي بعض الأسباب.

الماء خير حليف لتطهير الجسم

بشرب الماء ، نتخلص من السموم والنفايات الأيضية من الجسم. لأن البول يحتوي على 95٪ من الماء ، فإننا نتخلص من جميع السموم من خلال الكلى ونحتفظ فقط بالأملاح المعدنية الضرورية لصحتنا. عندما نشرب الماء يتجدد البول في أجسامنا. لذلك من المهم للغاية أن يعمل نظام الكلى لدينا بشكل صحيح اشرب كمية جيدة من الماء كل يوم.

الماء: للحفاظ على حجم الدم في الجسم

يتكون الدم من 55٪ بلازما و 90٪ ماء. أساسًا ، يتكون الدم من 50٪ماء. ومع ذلك ، نعلم جميعًا أن الدم يسمح لنا بنقل الأكسجين إلى عضلاتنا ودماغنا. بفضل الدم ، نحصل على العناصر الغذائية اللازمة للحصول على الطاقة. ومع ذلك ، فبفضل الدم تتلقى خلايانا وأعضائنا الأكسجين وتطلق ثاني أكسيد الكربون. باختصار ، من المهم الحفاظ على حجم دم كافٍ ، وذلك من خلال مياه الشرب.

الماء: لترطيب البشرة

مثل معظم الأعضاء ، يتكون الجلد في الغالب من الماء. نعلم جميعًا أن سوء العناية بالبشرة يمكن أن يكون عرضة للتأثيرات الخارجية المختلفة مثل الشمس أو الرياح أو البرد. نتيجة لذلك ، يجف الجلد ويتقدم في السن بسرعة. للحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة ولأداء دورها بشكل صحيح كحاجز وقائي ، من المهم للغاية الحفاظ على ترطيبها جيدًا على أساس يومي. يشرب الماءيمكن أن يكون ما بين 8 و 10 أكواب حلاً لذلك.

إذن فهذه ثلاث فوائد رئيسية لـماء. للاستفادة الكاملة من هذه الفوائد ، يجب أن تكون لديك عادة معينة. إذا كنت نادرًا ما تشرب كميات كبيرة من الماء ، فسيؤدي ذلك إلى اضطراب معدتك فقط. في الواقع ، لاستهلاك الماء بشكل صحيح ، تحتاج إلى شرب كميات صغيرة على مدار اليوم.