الآثار الصحية للشاي الأخضر - صحية جدا

الشاي الأخضر من المشروبات التي اشتهرت بآثارها المفيدة للجسم. في الواقع ، إنه الشاي الأكثر استهلاكًا في آسيا مثل كوريا واليابان والصين ويزداد شعبيته في الغرب!

حارق طبيعي للدهون

من الواضح أن إحدى مزاياها العظيمة هي آثارها على حرق الدهون. لكن لماذا هو هكذا؟ في الواقع ، الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة وعلى وجه الخصوص ” epigallo-catechin gallate “(أو” EGCG “).

هذا العنصر ، جنبًا إلى جنب مع قدرة الشاي الأخضر على زيادة توليد الحرارة في الجسم ، أو إنتاج الحرارة ، سيعمل معًا لتقليل دهون الجسم. في الوقت نفسه ، بفضل تأثيره المضاد للأكسدة ، فهو يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

لذلك ، الشاي الأخضر لا يؤثر فقط على الدهون الحشوية في أجسامنا ، بل يزيد أيضًا من التمثيل الغذائي لدينا ويعزز فقدان السعرات الحرارية ، مما يؤثر بشكل مباشر على وزننا!

تأثير وقائي على الأمراض المختلفة

تظهر العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر له آثار مفيدة على أجسامنا. إنه لا يمنع الأمراض فحسب ، بل يخلق أيضًا التوازن في أجسامنا.

يجب أن تعلم أن الاستهلاك اليومي للشاي الأخضر يحمينا من أمراض مختلفة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية. يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعمل أيضًا على توازن السكر في الدم ، وبالتالي يمنع مرض السكري من النوع 1. للشاي الأخضر أيضًا تأثير مدر للبول على الكلى. بصرف النظر عن ذلك ، للشاي الأخضر آثار إيجابية على بعض التهيجات أو الالتهابات وقرحة المعدة. ولكن من أجل تحقيق التأثير المطلوب ، يجب إضافة الحليب والسكر بحيث يمكن أن يخفف من آثار حمض المعدة على المعدة.

يجب ألا ننسى أن لها تأثيرًا مباشرًا على الذاكرة. أظهر العديد من العلماء أن الأشخاص الذين يستهلكونه بانتظام قد زادوا من احتفاظهم بالذاكرة من 30 دقيقة إلى ساعة واحدة.

مضاد جيد للاكتئاب

بصرف النظر عن هذه الفوائد للجسم ، فإن الشاي الأخضر يعمل أيضًا كمضاد طبيعي للاكتئاب على الجسم!

في الواقع ، يحتوي الشاي على الثيانين: حمض أميني. الثيانين له تأثير على زيادة التمثيل الغذائي. هذا يعني أنه يحتوي على منبهات تساعدنا على محاربة هجمة التعب الجسدي والضغط النفسي.

يضمن الرفاهية والاسترخاء في نفس الوقت ويمكنه أيضًا زيادة اليقظة. يقال إن الشاي الأخضر له تأثير يحسن الحالة المزاجية ويخفف من أعراض الاكتئاب.

بعض السلبيات لتلاحظ

للشاي الأخضر فوائد عديدة للجسم والكائن الحي. ومع ذلك ، يجب ألا ننسى أنه مثل كل شيء ، فإن له عيوبه.

لا يستطيع الجميع شرب الشاي الأخضر. في الواقع ، لا ينصح بالشاي الأخضر للمرأة الحامل لاحتوائه على مادة الكافيين مثل القهوة. لا يمنع ذلك ، ولكن يجب مراقبة الجرعة التي يتم تناولها ، لأن النساء الحوامل أكثر حساسية للكافيين.

لذلك يمكن أن يؤدي وجود فائض من الكافيين في الدم إلى عدم انتظام دقات القلب أو العصبية أو حتى اضطرابات النوم. وإذا استهلكت بكميات زائدة ، يمكن أن تكون مخاطر الإجهاض أو الولادة المبكرة مرتفعة. *

كما لا ينصح بتناول الشاي الأخضر للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد. في الواقع ، فإن مادة الكاتشين الموجودة فيه تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد. لذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر يمكن أن يؤدي إلى ظهور فقر الدم الناجم عن نقص الحديد مع نقص حاد في الحديد.

خاتمة

ما لا ينبغي نسيانه في كل هذا هو أن الشاي الأخضر له العديد من المزايا. ومع ذلك ، عليك أن تعرف كيفية استخدامه بطريقة منطقية. الاستهلاك اليومي باعتدال يمكن أن يعزز فقدان الوزن ويكون مفيدًا في مكافحة أمراض معينة. يجب أن نتذكر أيضًا أنه حتى الأشياء الجيدة لها جوانبها السلبية.