هذه الأطعمة التي تساعد في علاج الصداع النصفي - صحية جدًا

بالنسبة لبعض الأشخاص ، تظهر أعراض تحذيرية تُعرف باسم الهالة قبل أو مع الصداع. يمكن أن تشمل الأورة اضطرابات بصرية ، مثل الأضواء الساطعة أو النقاط العمياء ، أو اضطرابات أخرى ، مثل الوخز في جانب واحد من الوجه أو في الذراع أو الساق ، وصعوبة التحدث.

يمكن أن تساعد الأدوية في منع بعض أنواع الصداع النصفي وجعلها أقل إيلامًا. يمكن أن تساعد الأدوية المناسبة ، جنبًا إلى جنب مع علاجات الرعاية الذاتية وتغيير نمط الحياة.

عادة ما يكون الصداع النصفي صداعًا متوسطًا أو شديدًا يشبه الألم النابض في جانب واحد من الرأس. يعاني العديد من الأشخاص أيضًا من أعراض مثل الغثيان والغثيان وزيادة الحساسية للضوء أو الصوت. الصداع النصفي مشكلة صحية شائعة ، تصيب حوالي 1 من كل 5 نساء وحوالي 1 من كل 15 رجلاً.

الصداع النصفي: إنه مرض شائع إلى حد ما ، لكنه لا يطاق. هل تعلم أنه من الممكن محاربة الصداع النصفي من خلال مشاهدة ما تأكله؟ نعم ، هناك أطعمة مختلفة تساعد في علاج الصداع النصفي. اكتشف ما هي هذه الأطعمة تحت.

قهوة

من المعروف أن الكافيين يقلل من الحساسية للألم. في الواقع ، للقهوة تأثير مهدئ للرقبة وفروة الرأس. لهذا السبب ، عندما تشرب القليل من القهوة ، تنقبض الأوعية الدموية الدماغية. ما الذي سوف يهدئ بسبب الصداع النصفي شد عضلي.

لمكافحة الصداع النصفي أو الوقاية منه ، يمكنك تناول فنجان من القهوة في الصباح الباكر أو بعد الغداء. يجب أن يعتمد استهلاكك للقهوة على الشكل الخاص بك ولكن أيضًا على شدة الألم. ومع ذلك ، احرص على عدم المبالغة في ذلك. في الواقع ، يمكن أن يكون الإفراط في تناول القهوة مصدرًا أيضًا صداع نصفي.

ولأن الكافيين يضيق الأوعية الدموية التي تبطن الدماغ ، فإن الأوعية الدموية تتمدد عندما تتوقف عن الشرب. وهذا يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ والضغط على الأعصاب المحيطة. هذا يمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى ما يسمى بصداع انسحاب الكافيين.

يمكن أن تحدث أعراض انسحاب الكافيين في غضون 24 ساعة من آخر مشروب لك. عندما تتوقف عن التدخين ، يمكن أن تستمر الأعراض لمدة تصل إلى أسبوع.

بالإضافة إلى الصداع ، يمكن أن تشمل أعراض الانسحاب: التعب ، والنعاس ، وانخفاض البطارية ، وتقلب المزاج ، وصعوبة التركيز.

نعناع

النعناع معروف بخصائصه العلاجية. بفضل تركيبة المنثول والتربين ، يتدخل النعناع لمحاربة الأمراض المختلفة: عسر الهضم والتعب ونزلات البرد وحتى صداع الراس. باختصار ، النعناع نبات له فوائد متعددة. لهذا السبب تحظى بشعبية كبيرة ، بالمناسبة ، يمكنك أيضًا تجربة تناول حلوى النعناع أو المنثول ، والتي تُستخدم منذ قرون لعلاج عسر الهضم.

للإغاثة أو مكافحة الصداع النصفي، يمكنك تسريب النعناع. يمكنك أيضًا وضع أكياس شاي النعناع على جفونك لمدة خمس دقائق تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن أيضًا تخفيف الصداع النصفي عن طريق استنشاق بخار الماء مع قطرات من زيت النعناع الأساسي.

لا ينبغي تناول زيت النعناع الأساسي عن طريق الفم ، ولكن يمكنك صنع الشاي بأوراق النعناع. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، فإن شرب شاي النعناع يمكن أن يساعدك على التفكير بشكل أكثر وضوحًا والشعور بمزيد من اليقظة.

زنجبيل

يشتهر الزنجبيل على نطاق واسع بخصائصه كمنشط جنسي ويمكنه أيضًا علاج الصداع النصفي. هذا الطعام له خاصية التهابية وتوسع الأوعية مما يجعله ممكنًا يخفف الصداع بدون آثار جانبية. كما أنه علاج قديم جدًا للصداع النصفي.

لاستخدام الزنجبيل بشكل فعال ، يمكنك استهلاكه إما في شكل مسحوق أو مع جذره الطازج أو المجفف. لن تكون في خطر إذا تناولته بهذه الطريقة. من الممكن أيضًا صنع شاي عشبي إذا كنت تواجه مشكلة في دعم نكهته الخام. في هذه الحالة ، يمكنك حتى مرافقتها بالعسل.

اكتسب الزنجبيل ، مثل الكركم النسبي ، عددًا كبيرًا من المتابعين بسبب فوائده الصحية العديدة. في الواقع ، إنه من بين أفضل 10 مكملات عشبية مبيعًا في الولايات المتحدة.

بينما يشتهر الزنجبيل بأنه علاج مهدئ لعسر الهضم والغثيان واضطراب المعدة ، يمكن أيضًا استخدام هذا الجذر العطري الحار لتخفيف الصداع والصداع النصفي.

تابع القراءة لمعرفة كيف يمكن استخدام الزنجبيل لتخفيف الصداع والشكل الأكثر فعالية.

الليمون

يشتهر الليمون باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية. لذلك ، فإن تناول الليمون يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل الألم المصاحب له صداع نصفي. يمكن أن يساعد الليمون أيضًا في تعزيز جهاز المناعة وخفض ضغط الدم.

لذلك ، للتخفيف من الصداع النصفي ، يمكنك دائمًا تحضير كوب من عصير الليمون وشربه. يمكنك أيضًا إضافة بعض الملح إلى عصير الليمون لتخفيف الصداع سريعًا. سيعزز هذا المزيج مناعتك ويساعدك على تخفيف التوتر بشكل فعال صداع نصفي.

يوجد علاج بسيط وطبيعي بنكهة الليمون للصداع المزمن.

حضري لنفسك فنجان قهوة و 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون ليمون لكن بدون سكر. تخلط جيدًا واستعد لتجربة هذا العلاج الطبيعي الذي سيخفف صداعك في دقائق.

ذلك لأن القهوة تحتوي على مادة الكافيين ، وهي مضيق طبيعي للأوعية يقاوم توسع الأوعية الذي يسبب الصداع. تنبع ممارسة ربط القهوة بالليمون من تقاليد الطعام الصيني ، والتي تميز الأطعمة وفقًا لقوامها (ساخن ، فاتر ، محايد ، طازج ، بارد) وطعمه (حامض ، مر ، حلو ، لاذع ، مالح).