إليك ما يحدث لجسمك عند تناول حبتين من الموز يوميًا لمدة شهر - صحي

تمتزج تقييمات الموز إلى حد كبير ، فهو أحد أكثر الأطعمة شعبية في العالم ، ويوفر حجمه الجزء المثالي وله غطاء وقائي طبيعي ، ناهيك عن حقيقة أنه لا يأتي بثمن بخس! يختلطون مع كل شيء تقريبًا ، سواء كنت جائعًا أم لا.

لكن هل تعلم أن الموز مصدر رائع للفوائد الصحية؟ أنها تحتوي على الكثير من الأشياء الجيدة ، وأهمها كمية جيدة من الفيتامينات والعناصر الغذائية والألياف.

الحقيقة الأكثر شهرة حول الموز هي بالطبع محتواه العالي من البوتاسيوم ، لكننا سنلقي نظرة معًا على بعض الفوائد الصحية الأخرى التي ربما لم تكن قد خمنتها.

1. الحموضة المعوية

يعتبر الموز من الفاكهة الأساسية ، مما يعني أنه فعال للغاية في تخفيف حرقة المعدة بشكل فوري. يمكن أن يساعد تناول الموز بانتظام في معادلة الحمض الموجود في المعدة وتقليل ارتداد الحمض بشكل دائم.

2. الطاقة

البوتاسيوم مفيد لحماية عضلاتك من التقلصات ، والموز مليء به! تمنحك الكربوهيدرات التي تحتويها الطاقة التي تحتاجها للحفاظ على لياقتك أثناء جلسة رياضية مكثفة.

يتم إطلاق الطاقة في الموز ببطء ، لذلك تستمر آثاره لفترة أطول من معظم الأطعمة المحلاة بالسكر.