5 علامات تدل على أنك تتناول الكثير من السكر - صحي

يحب معظم الناس السكر ، لكننا نعلم أنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. عندما تدرك حقًا الضرر الذي يمكن أن يلحقه السكر بجسمك ، ستجد العلاجات السكرية أقل جاذبية. في الواقع ، إذا كنت تأكل الكثير من السكر ، فسوف تصادف هذه العلامات التحذيرية الخمس.

إذا تناولت الكثير من السكر ، فسوف يحذرك جسمك من خلال الإشارات الخمس التالية:

1. شغف لا يقاوم للحلويات والكربوهيدرات

يمكن أن يبدأ إدمان السكر بسرعة ، إذا كان لا يزال لديك الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والكربوهيدرات ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ إجراء. في هذه الحالة ، تحتاج إلى الخضوع لنظام التخلص من السموم للتخلص من السكر في جسمك.

2. قلة الطاقة والتعب

علامة أخرى على إدمان السكر هي الشعور بالتعب طوال الوقت دون سبب معين. يمنحك السكر والكربوهيدرات دفعة مؤقتة من الطاقة ، لكن تحرق كل طاقتك بعد ذلك. قد تأكل الكثير من السكر إذا كنت لا تزال متعبًا بعد ليلة نوم هانئة.

3. مشاكل القدم والجلد

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر إلى الإكزيما أو العد الوردي أو حب الشباب. يمكن أن يسبب السكر التهابات. من الممكن حل هذه المشكلة عن طريق استبعاد السكر من نظامك الغذائي. بحسب د س. جرين ، طبيب أقدام في نيويورك ، يعتبر السكر السبب الرئيسي لالتهاب اللفافة الأخمصية. التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة تسبب الألم في الكعب والقدمين. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر أيضًا إلى الإرهاق والهالات السوداء.

4. زيادة الوزن

قول الكثير من السكر يعني الكثير من السعرات الحرارية. وذلك لأن السكر لا يحتوي على بروتين أو ألياف. يمكن أن تحدث مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن بسبب زيادة إنتاج الأنسولين بسبب الاستهلاك الزائد للسكر.

5. كثرة الانفلونزا ونزلات البرد

هل تعاني بانتظام من الانفلونزا أو نزلات البرد؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما تأكل الكثير من السكر. استهلاك الكثير من السكر يجعل من الصعب على جسمك محاربة الأنفلونزا والبرد بشكل فعال ويبدأ جهاز المناعة في الضعف. إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراض ، يجب أن تحاول تقليل تناول السكر في أسرع وقت ممكن لتحسين صحتك ومنع العديد من المشاكل الصحية.